中医理论认为，阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，养生的目标是保持阴阳平衡。

此时常见的呼吸系统疾病，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，应注意预防。

穿着建议遵循“春捂秋冻”的原则，秋天不宜过快增加衣物，应该让身体逐渐适应气温变化。

但老人和小孩需特别注意，因为老年人体质较弱，不宜强调“秋冻”，应注意保暖，避免因受凉而引起肺部疾病。

家长应适度给孩子增添衣物，保持手脚微凉而非过热或过冷，避免过度捂热导致孩子大量出汗而引发健康问题。

审核：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆

策划：王宁  谭嘉

视频剪辑：张沫

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