图｜视觉中国

学生：小宸，14岁，南京市初二年级男生，个子矮小，性格内敛，学习成绩中等。

老师：万婷玉，南京市百家湖中学专职心理教师。

身材矮小，我有点自卑

小宸：从小学那会儿起，我就觉得自己个子挺矮的，跟别的男生不太一样。到了初中，这种感觉更明显了。周围的同学都比我高，我觉得很不好意思，没有那种男子汉的气概，我连最基本的打篮球我都不会，和他们也没有共同话题，我在班级里也没有什么存在感，也不敢表现自己，总是怕出糗。

万老师：我非常能够理解你的感受。你提到的这些“标准”，其实也是社会长期以来对男生的期待，很多时候，我们会不自觉地把自己与这些标准对照，觉得自己不符合就不够好。但其实这些标准是有很大局限的，它们并不能真正决定一个人的价值，难道个子矮、不会打篮球就一定要比其他男生差吗？

小宸：不是，但我总是觉得自己如果连这些都与别人不一样，别人就会用异样的眼光来看待我，嘲笑我。

万老师：这确实是很多人会有的困惑，尤其是在成长的过程中，我们往往更容易把外在的标准看得很重，我应该是什么样子的。但是真正的自信，不是来自外界对你的评价，而是来自你对自己真实的认同和接纳。每个人的独特之处，不仅仅体现在外在的形象上，还有更多是内在的东西。

什么是真正的男子气概

小宸：我总觉得我自己没什么优点，非得挑一个的话，可能就是我对朋友挺真心的。因为我特别想要朋友，所以我会特别珍惜跟他们的关系，对每个愿意跟我聊天的朋友都特别真诚。他们或者我们班级需要帮忙的时候，我会尽我最大的努力去帮一把。

万老师：你真的非常棒！你看，真诚、热心、有集体荣誉感，这些才是更值得赞赏的品质。如果我是你的同学，我一定非常愿意与你交朋友。与此同时，老师也经常看到你在心理课堂很活跃，并且每次你都会把你的作品和我分享，你的积极参与、勇敢分享也让老师觉得非常有成就感，所以在我的心目中，你一直是一个非常认真的男孩子。现实中每个人都是多面的，很多时候，真正的“男子气概”并不是要去符合某种特定的外在标准，我们可以拥有很多不同的特质，而不仅仅是按照别人定义的“条条框框”去生活。比如，代表男性化的“力量”也可以和代表女性化“柔软”并存。而你的独特之处也并不在于你身高和外貌，而是在于你独特的个性和美好的品质。所以我们要尝试去接纳这个多面的自我，跳出性别盒子，勇敢成为你想成为的人。

由于外在特征，我会被同学嘲笑，交不到好朋友。

小宸：因为我长得矮，班上有些同学老是拿这个开玩笑。小学那会儿，有的同学就是喜欢欺负我，没事儿就打我、推我。现在上初中了，虽然没人再那样欺负我了，可我还是会被人笑话，到现在我都还没有交到一个能交心的朋友。前几天吃饭的时候，和我坐一桌的人老是故意把我不爱吃的菜夹给我，还说些难听的话，比如“你这么矮，不多吃点，以后啥也干不成”，然后他们就一起笑话我，其他桌的同学听到了也在笑，我觉得很丢脸。

万老师：我懂你的感觉，这种玩笑可能让你觉得自己好像不被接纳，被排除在外，特别是当你觉得自己已经有点儿弱势的时候。你有没有想过，他们这么做，是不是有别的原因呢？这些菜是他们本来就不喜欢吃的呢？

小宸：我不知道，他们也吃，可能是因为我比较矮小让他们觉得我很弱吧。也许他们是想要我多吃一点长高一些，但是这些菜我并不爱吃，这样的方式让我觉得很不被尊重，觉得自己特别没面子，尤其是他们还一起嘲笑我。

万老师：老师明白你的担心，你要知道，明确表达自己的感受是建立健康人际关系的重要一步。如果他们是故意的，那你的表达会让他们了解你的边界和感受；如果他们是无意的，他们也会因此意识到他们行为的不当之处，或许会用更合适的方式去表达对你的关心。当然，如果有同学仍会刻意因此欺负你，我们也要学会保护自己，必要的时候可以寻求老师或家长的帮助。保护自己的感受是一种成熟和自信的表现，它不会让你显得软弱，而是展现了你对自己和他人的尊重，所以或许我们可以尝试先和他们说一说。

被欺负后心里特别难受

小宸：小学时同学嘲笑我，我很尴尬也很害怕，虽然不是什么大事但我怕他们对我更有意见，所以每次我都忍住不说，虽然看起来好像没事，但他们下次还是会那样对我，这真的让我心里特别难受。

万老师：老师非常开心你做出了很棒的决定，勇敢表达自己的感受，去展示自己的优点，是非常重要的。其实你的困扰也是很多同学会遇到的问题，究其根本也是我们首先对自己不够接纳，对自己不自信，所以才会对他人对我们的评价耿耿于怀。但反过来，这也说明你是对自己有追求的，希望自己是有价值的、获得别人肯定的。如何去获得别人的肯定其实也回归到了我们刚开始谈到的课题，最重要的其实是每个人身上不同的特质。只有当我们自己首先接受了自身的不完美，看到了自己的闪光点，才会更自如地去面对他人对你的评价。当然，勇敢的表达也是人际交往的润滑剂，要记住，真正的朋友是能够理解并尊重你的，而那些无法尊重你的人，不值得你去过多在意。老师看来你既真诚又热情，在之后肯定也会遇到那些真正欣赏你的人，建立起更加健康和有意义的人际关系。

感悟

孩子的话

和老师沟通后，我感觉我心情舒畅了很多。在万老师面前，我能够感受到我是被理解、不被嘲笑的，所以我也能够较为放松地去分享我的经历与想法。最让我意外的是原来我在老师眼中并不是一个“小透明”的角色，我也可以是那个被关注、值得表扬的学生，这让我非常开心，也让我重拾了对自己的信心，好像也没那么糟糕。以前面对嘲笑和欺负，我总会默默忍受，让自己不断陷入怀疑之中。老师的话也让我更加有勇气去向他们表达我自己的边界与想法，虽然还是会有点担心，但我还是想尝试去跨出这一步，如果我能让别人知道，我不喜欢他们用这种方式对待我，也许他们会改变吧。希望在之后能够更快碰到真正理解、尊重我的好朋友。

万老师的话

小宸是一个认真、真诚、热心的男孩。在此次对谈中，我能够感受到学生内心的挣扎与痛苦，尤其是他在过去和现在经历的欺凌和嘲笑，使得他在面对社交场合时显得比较退缩，缺乏自信，渴望获得他人的理解与接纳。然而，我也注意到他对自己的缺点和优点也有一定的认识，只是不够自信，这其实是很多中学生都会遇到的一个挑战：逃出性别盒子，建立自我同一性。而作为教育者，应该发挥长善教育的重要作用，去发掘和强化孩子身上的独特价值和潜力，引导学生看到更多面的自己；中学时期，学生的重点交往对象从父母转向了同伴，而如何更好地处理好与同伴之间的关系也是孩子需要思考的一个重要课题，学会合理表达，树立自己的边界感也会为自己避免很多麻烦，从而去找寻到更适配的交往对象。虽然该生对于未来仍会有一些担忧，但他愿意积极求助，勇敢踏出这一步，也是值得被看见，被夸赞的。

校对 徐珩