2024“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动特别推出“成长百问导师答”系列微视频，结合少年志App“成长树洞”栏目中孩子和家长们的烦恼，邀请成长导师暖心解答。以下是本期视频的精彩内容——

本期问题：

小学一年级学生家长提问：

小孩睡前要听很多故事，故事机讲的和爸爸讲的他都不爱听，每次要让我讲十几本，不讲不睡觉，讲得我口干舌燥，哄娃睡觉怎么才能不“费妈”？

导师回复：

张何雅婷

栖霞区实验小学专职心理老师、心理教研组组长

陶老师工作站栖霞分站志愿者、戴志梅名师工作室成员

妈妈您好，能感受到这个问题给您带来的困扰。从心理学角度来看，孩子睡前执着于听十几本故事、“费妈”的情况，可能是由于对安全感和深层次陪伴的需求，也可能是对于仪式感的追求。您可以和孩子探讨，并尝试如下方法。

第一，假如孩子确实需要来自妈妈的陪伴，妈妈可以在日常时增加陪伴的时间和次数，比如，和孩子玩游戏、做手工，倾听孩子在学校的点点滴滴，让孩子的内心充分感受到安全感，感受到来自妈妈的关爱。那样，孩子就不再执着于睡前妈妈所说的故事，因为他对于妈妈的需要已经被满足。

第二，假如这是因为孩子很讲究秩序，建立稳定的睡前仪式也极为关键。那么，可以每晚睡前由家长陪孩子固定洗漱、换睡衣、调暗灯光、选一本故事书，循序渐进强化孩子“做完这些就睡觉”的意识。起初孩子可能继续要求妈妈读多本故事，妈妈需温和而坚定地执行“一本故事”的原则，几次下来，孩子便会形成习惯。

第三，假如这是由于孩子需要掌控感，一年级的孩子自我意识已经萌发，睡前我们可以准备3—5本绘本放床边，让孩子自主挑一本，赋予其决定权，满足孩子的掌控感。

最后，营造睡觉的氛围也很重要。我们可以把灯光调暗，播放温柔舒缓的音乐，点一支助眠的香薰，讲完一本故事轻声说：“宝贝，眼皮越来越沉，身体要好好休息啦，明天再听好玩的故事吧。”这样，营造一个安全放松的氛围，相信孩子能更轻松地入睡。

据悉，本次融媒行动由江苏省精神文明建设办公室、新华报业传媒集团主办，少年志融媒平台为活动平台。广大学生家长可以扫描上方二维码进入“成长树洞”，匿名倾诉自己的烦恼，或分享身边的趣事。你丢进“树洞”的烦恼，也许会入选“成长百问导师答”栏目，并获得来自专业导师的语音温暖回复哦！

扬子晚报/紫牛新闻记者 贺东婷

剪辑 罗皞

校对 李海慧