大暑时节是我国一年中日照最多、气温最高的时期，同时又具有局地强降水、雷暴雨频繁、雨热同期的显著特点。

大暑农事忙

农作物方面，种植双季稻的地区要适时收获早稻，注意减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收，根据天气的变化灵活安排农事活动，晴天多割，阴天多栽。蔬菜方面，大暑后可以分批播种苋菜、空心菜、香菜等耐热叶类蔬菜。

大暑吃什么？

高温天容易食欲不佳，饮食宜清淡，少盐、少油、少糖，多新鲜蔬果，少油腻辛辣食物，可适当饮用绿豆汤、莲子百合汤等消暑。天气炎热，食品易变质，要注意食品安全，饭菜尽量现做现吃。饮食不要过于寒凉，以免引起胃肠不适。

大暑怎么过？

大暑时节湿热难耐，一些体温调节功能较差的人要尽量避免长时间在阳光下暴晒，更不要做剧烈运动。每天保证充足的睡眠时间，少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶及其他清凉饮料。同时天气闷热易诱发“情绪中暑”，应注意情绪变化，及时自我调节。

策划：付逸杰

编辑：徐小梦

美编：赵岑

校对：李海慧