随着时代的飞速发展，人们在享受科技红利的同时，也因科技的不确定性而忧心忡忡。焦虑是一种常见的情绪体验，并非全然负面，只要合理利用就可以成为追求成长和进步的动力。常熟市古里镇高长村于2024年7月18日邀请了市二院主任护师具有国家二级心理咨询师资质的周奕老师在村大会议室开展了以“与焦虑共舞掌控自己的人生”为主题的心理讲座，本次活动共有15个孩子报名参加。

周老师从焦虑的定义、来源以及如何与焦虑相处等多个方面向大家进行了深入浅出的细致讲解。一开始，通过互动的形式，周老师了解到了小朋友们身边的焦虑，有学习上的，也有亲子关系上的，并由此引申话题，指出焦虑不可避免，要应学会与焦虑正确相处。

周老师主要给孩子们提出了4点建议。一是要正视焦虑。焦虑往往来源于对未知事物的担忧，要勇敢面对问题，仔细分析，制定方案。二是要调整心态。当我们过分在意结果而忽略过程时，就容易产生焦虑。因此，要承认自己的有限性，享受当下，不过分期待结果。三是要提高抗压能力。在面对压力时，要需要学会自我调适，提高自己的心理承受能力，采取一切必要手段来增强自信心，培养乐观心态。四是要善于寻求帮助。当我们跌入万丈深渊，自己走不出来的时候，寻求他人的关爱和支持、接受专业的心理医生的辅导就尤为重要。

本次活动让大家认识到了与焦虑共舞的意义，有利于今后更好地掌控自己的人生，迈向成功的彼岸。