5月31日，南京官宣入夏。提到夏天，很多人的第一反应就是“骄阳似火”。在大太阳的热情“关照”下，晒黑甚至晒伤，也成为了令不少朋友挠头的问题。

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夏日不防晒？结果可不是晒黑那么简单

随着天气越来越热，很多网友开始抱怨：因为自己没有注意好好防晒，结果夏天刚来，就已经晒黑了——本来想着T恤短裤等衣服上了身会舒服一些，可是还没等清凉一“夏”，就遭到了烈日的“洗礼”。结果，自己不仅“黑化”了，还“分层”了。胳膊、腿、脚等露在外面的地方，肤色要明显得比其他地方暗了好几个色号。

然而，如果只是晒黑，情况还没有那么严重，毕竟晒黑并不是永久性的。与晒黑相比，晒伤才是真正值得警惕的大问题。

江苏省中西医结合医院皮肤科副主任中医师栾立云告诉记者，太阳光中的紫外线UVA和UVB对皮肤会造成损伤。所谓防晒，其实防的就是它们两个。其中，UVA的短期伤害主要是使黑色素沉积，肤色变黑，产生色斑；UVB则可能导致晒伤、红斑、水泡等。 “人体的皮肤晒伤后，会产生氧化应激反应，产生自由基，从而使肤色变得暗黄、黑素合成增加，加速皮肤的衰老。”因此，如果没有防护措施，皮肤长期与紫外线接触，很容易带来一系列的皮肤问题，更有甚者，可能会损伤细胞DNA，导致皮肤肿瘤。

可见，炎炎夏日，做好防晒工作至关重要。栾立云副主任中医师建议大家，一方面可以通过撑太阳伞、戴遮阳帽、穿防晒服等方式与强烈的太阳光“保持距离”；另一方面可以涂抹防晒霜来尽量避免紫外线与皮肤进行“亲密接触”。值得注意的是，防晒霜一定要在出门之前半小时提前涂抹，并涂抹足够的量，才能保证有效。

一不小心晒伤了？专家教你补救

那么，如果因为没有做好防晒工作，已经遭遇了晒伤的折磨，该怎么自我补救呢？栾立云副主任中医师告诉了记者几个小窍门。

最要紧的，当然是让皮肤“休息”过来，远离日晒环境，用冷水、冷毛巾等给晒伤部位降温。皮肤在暴晒受损后，锁水能力变差，一定要第一时间补充水分，改善身体状况。“如果出现了发红、痛痒等症状，可以外涂炉甘石洗剂。”栾立云副主任中医师介绍。炉甘石洗剂是一种包含炉甘石、氧化锌等成分的外用药剂，对急性的皮肤瘙痒有改善作用，也能在一定程度上保护皮肤，但当皮肤有外伤的时候切勿使用。

而如果没有炉甘石洗剂，也可以把冰牛奶倒在毛巾上外敷，同样能起到缓解症状的效果。

不少朋友表示，晒伤后，脸上身上起了色斑，担心自己的颜值受损。对此，栾立云副主任中医师表示不用担心，通过外涂保湿剂，日后做好防晒措施，因晒伤而产生的色斑会慢慢恢复。

扬子晚报/紫牛新闻记者  周碧莹

校对 盛媛媛